jak wage

nom. Mnie fascynuje jak dziewczyny startujące tak ciągną - przecież takie wahania wagi muszą rąbać metabolizm tak samo jak zwyczajne jojo. Nawet gorzej, bo schodzi się do hardkorowego bf. Ja nie planuje kariery fitness, nie chcę być zmuszona do treningów codziennie czy cardio, żeby utrzymać wagę.

ja bym nic nie ujmował tylko zwiększył aero,3-4dni tak zrób stań na wagę popatrz w lustro i jak nie będzie iść wtedy można ewentualnie coś bardzo delikatnie ściąć,ale na Twoim miejscu ja bym od razu dodał te 10min.aero do każdej sesji a nie bawić się po 5 i nic byś nie musiał obcinać póki co

Ale jak ja wracam do domu to już jest obiad gotowy pisałem to juz .. to może inaczej, czy mógłby ktoś załóżmy ugotować ze 100g ziemniaków i podać mi ich wage? oczywiście przy okazji jak ktos bedzie gotowal

[...] wody oraz mililitry mleka. Popraw mnie jesli moje myslenie jest bledne: Wsypuje 1g do 100g wody(odmierze na wadze, spokojnie), mieszam i nastepnie zamrażam i za kazdym razem jak chce skorzystać to biore 1g co sie rowna 10mg, dobrze rozumiem? 100ml wody to za dużo, 10, 20ml, max 30ml. Potem insulinówką/tuberkulinówką można ładnie odmierzać. [...]

[...] tak pobiegał). I wiem co to indeks glikemiczny i sytości >_< Więc bez teoretyki, za małolata uprawiałem boks - 2 treningi pod rząd po 1,5h. Razem 3h wysiłku fizycznego, jak się domyślasz biegania było b. dużo do tego zadaniówki, czasówki, sparingi, obwody, tarcze etc. pomiędzy jednym a drugim treningiem jadłem owoce, jak na tamtą wagę było [...]

[...] tak pobiegał). I wiem co to indeks glikemiczny i sytości >_< Więc bez teoretyki, za małolata uprawiałem boks - 2 treningi pod rząd po 1,5h. Razem 3h wysiłku fizycznego, jak się domyślasz biegania było b. dużo do tego zadaniówki, czasówki, sparingi, obwody, tarcze etc. pomiędzy jednym a drugim treningiem jadłem owoce, jak na tamtą wagę było [...]

[...] zmotywowali mnie do tego, doceniam ich za to, że zmotywowali mnie do powrotu". https://twitter.com/bokamotoESPN/status/1181651247733985280 Anthony Johnson zadebiutował w UFC jako zawodnik wagi półśredniej. Po latach rywalizacji w tej wadze i niezwykle wymagających redukcji do wagi półśredniej, przeszedł jednak do kategorii półciężkiej. Johnson [...]

Czas trochę na drobne podsumowania z treningu trwającego zaledwie 5 tygodni. Wymiary z jakich startowałem to : Barki: 128 cm Klatka: 117 cm Pas: 108 cm Udo: 64 cm Łydka: 42 cm Biceps: 40 cm Przedramię: 41 cm Waga: 102 kg Trening siłowy rozpocząłem 28 lipca zakończyłem 25 sierpnia. Docelowo czas trwania miał wynosić 6 tygodni ale zw względu na [...]

Malinowa racja..tyle ze jak teraz staje na wage i widze kilogram mniej to jakos nie skacze z radosci..ciesze sie ale to juz nie jest tak samo jak kiedys kiedy tak trudno mi waga spadała. 2 tyg temy na wadze widziałam 53 kg..spoko a teraz 52,ok spoko.ale jak bym teraz wrociła do tych 53 to by juz nie było tak spoko;/ Wiec im bardziej chudne tym [...]

[...] sprawe i jestem przekonany, ze sama znajdzie droge do zlotego srodka, ktory polaczy w niej natury sportsmenki i sympatycznej nastlatki :) ja sam znam ten problem z autopsji, jakis czas temu kolezanka kupila mi czekoladke; nie zjadlem jej,dostalem opieprz :) ale czegos sie przez to nauczylem, bo na sobotniej imprezie bawilem sie jak wszyscy i [...]

Robię wpis trochę wcześniej, bo zauważyłem w lustrze, że coś mnie podlewać zaczęło (no i fakt, +1 cm w pasie). W takim razie spróbuję obniżyć trochę ww zarówno w DT, jak i DNT - jak na moją wagę spokojnie powinno wystarczyć odpowiednio 100 i 60 g węgli. Robiłem wcześniej mały test schodząc do 70 g i czułem się w zupełności ok. Może uda mi się [...]

[...] im więcej paliwa z węgli, żeby zaczęły rosnąć. Martwią mnie tylko te wzdęcia - na high carb bywało nieraz tak, że gazowało mnie co kilka minut. Nie muszę chyba pisać, jakie to problematyczne w towarzystwie albo na siłowni. Ryż nie powoduje wzdęć? Masz chyba na myśli biały albo parboiled? Co do warzyw, to może rozwiązaniem byłoby ich [...]

[...] Bronił tytułu i teraz przechodzi do kategorii ciężkiej. I myślę, że ma jeszcze dużo do zrobienia w wadze ciężkiej. To skomplikowane, kiedy zmieniasz kategorie. Zobaczmy, jak to się potoczy. To też jest moja przyszłość. Za kilka lat na pewno przejdę do obowiązków w wadze ciężkiej. Postaram się zostać w wadze półciężkiej tak długo, jak będę [...]

[...] czeos bardzo kalorycznego typu smazone panierka etc od 2 lat odzywiam sie zdrowo- nie smaze nie jjem przeworzonych slodyczy bialego pieczywa i innych smieci myslalam ze jak bede cwiczyc bede mogla jesc wiecej i schudne a tymczasem cwicze jem podobnie jak przed silownia i nie chudne ale wrecz tyje to jest zagadka.... efektu jojo nie bede [...]

Masz problemy z okresem? Bierzesz jakies tabletki hormonalne, lub inne? Jesli tak to napisz, i jak sie ogólnie czujesz przy tym? Nie, miesiączkuję regularnie. Okres zanikł mi 4 lata temu, ale wtedy byłam już naprawdę wychudzona, ważyłam chyba ok. 50 kg. Leczyłam się hormonalnie, trochę przytyłam. Więcej nie miałam takich problemów, zwracam na to [...]

wlasnie jak wyzej 10kg na offie ??? ja jak odstawie zazwyczaj spadam z wagi cholera chocbym nie wiem co robil :-( rok temu mialem niski bf krata na brzuchu itd odstawilem waga zostala ta sama ale wyglad nie %-)%-) i za h**a nie szlo do przodu nie wiem,,, nie mam gena .....chyba zebym jadl 1kg majonezu dziennie to moze bym utrzymal wage heeh

dzięki panowie :-) co do wymiarów to się nie mierzę jakoś szczególnie, w łapie jest koło 46 bez pompy, w talii 82 jak nie jestem najedzony jak prosie na szerokość nie wiem ile w barkach co do formy obecnej, to dopiero zaczynam się bawić, od dwóch tygodni leci GH, jeszcze będę nabijał lekko wagę do lata, ale już tylko jakościowa masa pozdr

Pierwsze koty za płoty. Wiem o tym że niepotrzebnie zbijałem wagę i to jeszcze rano w hotelu. Na scenie wyglądałem jak dziecko i płaski jak naleśnik. Czy dalej MP to zależy od finansów. Chciałbym...Na tą chwile skupiam się na robieniu masy. Za 2-3 tygodnie uderzam ostatni cykl masowy, około 12-14 tygodni i wycinka.

Biniu a ja mam pytanie odnosnie artykulu w PB na temat dieta redukcyjna-jak to ugryzc czy jakos tak :-) generalnie chodzi mi o to ze bylo tam ladnie napisane o rozkladzie b/t/w ze bialka min 2g/kg, tluszczy EPA+DHA ma byc 2-3g podejrzewam ze tez na kg. w zwiazku z tym dal czlowieka o ktory zapotrzebowanie ma ~2700kcal i wage 90kg, jesli damy [...]

Licząc na wszelkich kalkulatorach biorąc pod uwagę zwykłą wagę zawsze albo stałem w miejscu, albo tyłem. Niestety. Dopiero jak zacząłem liczyć lbm zaczęło iść tak jak chcę. W dyskusji u Sławka Ambroziaka na forum też jedna z osób pisała, że po jego doświadczeniach wychodzi, że optymalna dawka dla większości to 22kcal na kg masy ciała. I wg tego [...]